Sittande jämställs med rökning

Visste du att stillasittande är farligt?

Eftersom jag har mångårig erfarenhet av arbetsmiljö så kände jag att det var dags att lyfta upp riskerna med stillasittande.
Egentligen borde det vara självklart att vi ska röra oss varje dag men tyvärr är det inte så.

Gång på gång visar det på risker med stillasittande och nu senast kom en intressant artikel “silicon valley syndrome”
I artikeln framgår det att riskerna med sittande jämställs med rökning.

Resultaten är chockerande: 60 procent av deltagarna uppgav att de upplevt negativa hälsoeffekter till följd av teknik.
Visst, detta “syndrom” sträcker sig utanför Silicon Valley, till vem som helst med en datorbaserat jobb.
Ansträngda ögon är den mest vanlig åkomma, följt av rygg ryggsmärta, nacksmärta, huvudvärk, smärta i handleden, karpaltunnelsyndrom, och sömnlöshet.

Och kanske du sitter mer än vad du tänker på?

Vad sägs om detta schema och känner du igen dig?

  • Sitter i bilen/bussen på väg till jobbet
  • Sitter vid datorn
  • Sitter i möte
  • Sitter på lunch & fika
  • Sitter i bilen/bussen på väg hem
  • Sitter och äter middag
  • Sitter framför dator/tv

 

lumoback_silicon_valley_syndrome_smartbizz

 

Vad kan du göra?

  • Rör på dig – varje dag
  • Om du har höj/sänkbart skrivbord – använd det
  • Hitta den motionsform som passar dig
  • Ta trapporna
  • Gående eller stående möte
  • Ta paus varje timme
  • Om du måste sitta – använd en stol som ger dig rörelse i sittandet

 

Vill du fördjupa dig ytterligare finns det flera bra svenska artiklar om just stillasittandet.
Här är en från arbetsmiljöverket och en från Svd.

 

Hur får du in rörelse i din vardag?

 

Lycka till

Linda Björck
Affärsutvecklare
Försäljning – marknadsföring – sociala medier

 

Nedan visar en bild på resultatet från Silicon valley syndrome.
Tryck på bilden så får du upp den som en pdf.

svs_graphic_1.1

Prenumerera på nyhetsbrevet!
Gör som många andra, prenumerera och få senaste nytt till din mail hur du får bättre resultat med företagets marknadsföring och optimerar närvaron i sociala medier och på LinkedIn.
We hate spam. Your email address will not be sold or shared with anyone else.
1 svara
  1. ingrita
    ingrita says:

    Ja usch vad man sitter för mycket… Jag försöker resa mig en gång i timmen, om så bara för bara korta pauser. Står gärna och äter istället. Läser eller letar i/efter dokument, så står jag. Saknar höj/sänkbart bord. 🙂

    Svara

Lämna en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *